... ja ravintolisät

Ihan hyvä selkä se oli... Nyt särkee. Taas. Onneksi on lääketiede. Päivän ruokalistalle kuuluu maksimiannos ibuprofeiinia, yhdistelmänä parasetamolia ja kodeiinia ja pikkunaposteltavana titsanidiinia.

Ei tässä voi kuin hyristä onnellisena?

Terveellinen ruokavalio

Keväällä yliannos B-vitamiineja. Talvella Omega-3 -rasvahappoja ja D-vitamiinia. Nyt mennään seuraavalla kokoonpanolla:

Omega-3 rasvahappoja 776mg
- DHA rasvahappoja 276 mg
- EPA rasvahappoja 414 mg

A-vitamiinia 400 µg
D3-vitamiinia 57,5 µg
E-vitamiinia 20 µg

B1-vitamiini 36,4 mg
B2-vitamiini 36,6 mg
niasiini (B3) 50 mg
pantoteenihappo (B5) 39 mg
B6-vitamiini 27,2 mg
B12-viramiini 13 µg
foolihappo 900 µg
biotiini 180 µg
C-vitamiini 75 mg

magnesium 100 mg
sinkki 10 mg
jodi 100 µg
mangaani 2,5 mg
seleeni 50 µg